Comment en finir avec les émotions négatives - 01 - Évacuer les tensions

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Les émotions négatives vécues au quotidien sont la source de tensions dans le corps.

Grâce à cet exercice de sophrologie mêlant visualisation positive, rétention du souffle et contraction musculaire, vous aurez là un puissant outil à votre disposition pour les évacuer.

Pratiquer régulièrement l'évacuation des tensions corporelles permet d'apaiser le mental et donc de prendre plus de recul face aux émotions négatives.

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La musique de fond sonore intègre des battements binauraux à ondes thêta, ce qui vous aidera à atteindre un état méditatif plus profond.

Il est recommandé de l'écouter avec un casque.